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北京赛车手机app安卓版:清明前养生重养肝?这些食谱可常吃

时间:2018/3/30 4:44:17  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:清明前养生重养肝 这些食谱可常吃转眼,下一周就是清明了,又是一个小长假。但是,这个时节人也容易产生焦虑等情绪,十分不利身体健康,那么清明前养生要怎么做呢?清明时节要疏肝解郁情绪对我们的身体影响是非常大的,清明时节,人们缅怀先人,容易忧虑过度,最容易伤肺,从而导致肝气郁结等...
原标题:清明前养生重养肝 这些食谱可常吃 转眼,下一周就是清明了,又是一个小长假。但是,这个时节人也容易产生焦虑等情绪,十分不利身体健康,那么清明前养生要怎么做呢? 清明时节要疏肝解郁 情绪对我们的身体影响是非常大的,清明时节,人们缅怀先人,容易忧虑过度,最容易伤肺,从而导致肝气郁结等症。故而,肝脏不好的人切莫过度忧愁,要时刻保持畅快的心情,防止肝气郁结。 肝气郁结证见精神抑郁, 食欲不振,胸闷胁痛, 腹胀嗳气。治疗主要以疏通肝气为主,可以尝试下面药方: 方药及用法:炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末, 白开水调服,每天1剂,分3次服下。 功效:柴胡散热解表,白芍药养血敛阴,枳实破气消积,甘草补中益气,清热解毒。可以收透解郁热和疏肝理气。 清明养肝还可以吃些食疗 除了上述药方,应对肝气郁结还可以尝试食疗的方法,下面推荐几种: 鸡肝大米粥:取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。 食醋补肝:醋味酸而入肝,可以平肝散瘀,解毒抑菌。食醋40毫升,加温水冲淡后饮服,每日服用有助肝脏健康。 山楂薏米饮:取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:舒肝理气、健脾养胃。 沙参麦冬饮:沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:活血养阴、补肾益肝。 (责编:耿志超、张鑫)

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